陳祖湘 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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18.6 km | 02:23:47 | 07:42/km

日期: 2017-12-14 14:47 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴轉陰 - 卡路里: 1292 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'29" / 07'50" / 07'13" / 06'40" / 07'13" / 09'11" / 06'24" / 06'26" / 08'28" / 11'40" / 07'33" / 07'30" / 08'47" / 06'49" / 06'39" / 06'39" / 08'00" / 07'47" / 08'30" /

基本訓練
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下午天氣轉晴，跑馬自訓趣，天氣涼爽，18.6km，開心餒，繼續努力唄！

12月累積里程 : 552.34 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─2 累積 : 1367.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

鄭貓彬, 黃寶村和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'50"	00:15'19"
3	07'13"	00:22'32"
4	06'40"	00:29'12"
5	07'13"	00:36'25"
6	09'11"	00:45'36"
7	06'24"	00:52'00"
8	06'26"	00:58'26"
9	08'28"	01:06'54"
10	11'40"	01:18'34"
11	07'33"	01:26'07"
12	07'30"	01:33'37"
13	08'47"	01:42'24"
14	06'49"	01:49'13"
15	06'39"	01:55'52"
16	06'39"	02:02'31"
17	08'00"	02:10'31"
18	07'47"	02:18'18"
18.6	08'31"	02:23'50"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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