邱相銘 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱相銘屏東
ID 84558

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1.3 km | 00:06:40 | 05:05/km

日期: 2017-12-14 18:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'13" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

01'26"

(06'39")

04'42"

306 / 1306

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 241.19 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 1088.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張慶忠, 莊英超和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.3	04'44"	00:06'40"

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