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    廖玟君 新竹
    ID 7785
    127 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖玟君
    全馬 | 04:59:59 | 07:06/km | 第9馬
    雲林農博虎尾馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-12-29
    成績04:59:59
    總名次1518 / -
    分組名次80 / -
    平均速度07:06/km
    官方證書
    廖玟君

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'35")
    		00:34'35" (+02'14")01:08'51" (+00'14")
    10 km(01:08'51")
    		00:34'16" (+01'55")
    15 km(01:44'54")
    		00:36'03" (+03'42")01:14'06" (+05'29")
    20 km(02:22'57")
    		00:38'03" (+05'42")
    25 km(02:59'13")
    		00:36'16" (+03'55")01:08'37"
    30 km(03:31'34")
    		00:32'21"
    35 km(04:05'20")
    		00:33'46" (+01'25")01:09'46" (+01'09")
    40 km(04:41'20")
    		00:36'00" (+03'39")
    Finish(04:59:59)

    日期: 2013-12-29 07:03 - 地點: 虎尾 - 平均心率: 122 - 卡路里: 3852 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'44" (+01'19")996 / 996
    2
    06'29"  (13'12")
    		06'25" (+01'00")1008 / 2005
    3
    07'30"  (20'42")
    		07'26" (+02'01")1007 / 3012
    4
    07'27"  (28'09")
    		07'26" (+02'01")1000 / 4013
    5
    06'32"  (34'41")
    		06'31" (+01'06")1002 / 5015
    展開計圈分析
    6
    07'56"  (42'37")
    		07'57" (+02'32")997 / 6012
    7
    06'39"  (49'16")
    		06'37" (+01'12")1003 / 7015
    8
    07'32"  (56'48")
    		07'28" (+02'03")1008 / 8024
    9
    05'53"  (01:02'41")
    		05'51" (+00'26")1005 / 9029
    10
    06'23"  (01:09'04")
    		06'19" (+00'54")1008 / 10038
    11
    08'16"  (01:17'20")
    		08'07" (+02'42")1017 / 11055
    12
    06'39"  (01:23'59")
    		06'35" (+01'10")1009 / 12064
    13
    08'15"  (01:32'14")
    		08'13" (+02'48")1002 / 13067
    14
    06'31"  (01:38'45")
    		06'32" (+01'07")997 / 14064
    15
    06'34"  (01:45'19")
    		06'33" (+01'08")1000 / 15065
    16
    09'16"  (01:54'35")
    		09'12" (+03'47")1005 / 16070
    17
    06'22"  (02:00'57")
    		06'18" (+00'53")1009 / 17080
    18
    06'16"  (02:07'13")
    		06'13" (+00'48")1007 / 18087
    19
    09'45"  (02:16'58")
    		09'40" (+04'15")1008 / 19095
    20
    06'37"  (02:23'35")
    		06'35" (+01'10")1002 / 20098
    21
    10'32"  (02:34'07")
    		10'29" (+05'04")1003 / 21102
    22
    06'09"  (02:40'16")
    		06'08" (+00'43")1002 / 22104
    23
    06'09"  (02:46'25")
    		06'03" (+00'38")1015 / 23120
    24
    07'20"  (02:53'45")
    		07'20" (+01'55")999 / 24119
    25
    06'07"  (02:59'52")
    		06'07" (+00'42")997 / 25117
    26
    05'42"  (03:05'34")
    		05'41" (+00'16")1000 / 26118
    27
    07'57"  (03:13'31")
    		07'54" (+02'29")1005 / 27123
    28
    05'28"  (03:18'59")
    		05'25"1007 / 28131
    29
    07'41"  (03:26'40")
    		07'36" (+02'11")1008 / 29140
    30
    05'44"  (03:32'24")
    		05'43" (+00'18")1002 / 30142
    31
    06'12"  (03:38'36")
    		06'08" (+00'43")1009 / 31152
    32
    07'54"  (03:46'30")
    		07'48" (+02'23")1012 / 32164
    33
    05'58"  (03:52'28")
    		05'56" (+00'31")1004 / 33169
    34
    07'41"  (04:00'09")
    		07'41" (+02'16")998 / 34167
    35
    06'14"  (04:06'23")
    		06'11" (+00'46")1007 / 35174
    36
    06'01"  (04:12'24")
    		06'00" (+00'35")1001 / 36175
    37
    09'42"  (04:22'06")
    		09'40" (+04'15")1002 / 37178
    38
    06'02"  (04:28'08")
    		06'01" (+00'36")1002 / 38180
    39
    06'15"  (04:34'23")
    		06'11" (+00'46")1010 / 39191
    40
    08'09"  (04:42'32")
    		08'04" (+02'39")1009 / 40200
    41
    06'01"  (04:48'33")
    		06'00" (+00'35")1002 / 41203
    42
    09'33"  (04:58'06")
    		09'33" (+04'08")998 / 42201
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    ~生涯第九馬，完賽~

    這場比賽本想趁著上禮拜的好狀況，再跑出破4的成績，而且賽前聽說賽道還滿平穩好跑的！！
    但是沒想到到了會場發現今天是大腳丫長跑協會劉金書會長的＂百馬＂，所以就改變主意跟著團員一起陪跑XD
    整段路程約有一百多名團員一起陪跑，陣容之浩大，大夥配速也相當的穩定，不過出發只穿件背心沒帶袖套跟手套真的是錯誤的決定...實在是太冷了！！第一圈跑完衣服都還是乾的= =幸好第二圈溫度慢慢上昇，太陽也露臉〜跑起來就沒這麼辛苦。
    今天真的跑得非常開心，完全沒有壓力的慢跑，但就是跑的久了點，腳超痠的啦！！
    不過美中不足的是，今天有跑友在比賽的路途中，遭汽車追撞，頗嚴重的..這交管到底是發生什麼事啊？！真的太誇張了！！希望他沒事，早日康復，回到馬場上（雙手合十

    賽前宣言: 第十馬
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 322.69 km Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1723.2 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Otto, 阿展 和其他 12 人說推
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     目標心跳區間: 128~ 168


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    206'25"00:13'10"
    307'24"00:20'34"
    407'33"00:28'07"
    506'28"00:34'35"
    607'59"00:42'34"
    706'36"00:49'10"
    807'32"00:56'42"
    905'49"01:02'31"
    1006'20"01:08'51"
    1108'08"01:16'59"
    1206'36"01:23'35"
    1308'13"01:31'48"
    1406'32"01:38'20"
    1506'34"01:44'54"
    1609'15"01:54'09"
    1706'19"02:00'28"
    1806'15"02:06'43"
    1909'41"02:16'24"
    2006'33"02:22'57"
    2110'31"02:33'28"
    2206'10"02:39'38"
    2306'02"02:45'40"
    2406'13"02:51'53"
    2507'20"02:59'13"
    2605'39"03:04'52"
    2706'09"03:11'01"
    2807'12"03:18'13"
    2907'40"03:25'53"
    3005'41"03:31'34"
    3106'05"03:37'39"
    3207'54"03:45'33"
    3305'56"03:51'29"
    3407'35"03:59'04"
    3506'16"04:05'20"
    3606'03"04:11'23"
    3709'04"04:20'27"
    3806'36"04:27'03"
    3906'12"04:33'15"
    4008'05"04:41'20"
    4106'02"04:47'22"
    4205'48"04:53'10"
    42.229'58"05:00'00"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
    randallkwo 上傳了新日誌
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    1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km
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    6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km
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    0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km
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