David Weng 翁明才 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.0 km | 00:50:50 | 05:04/km

日期: 2017-12-15 05:40 - 總爬升: 120 m - 地點: 永福橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 9356 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'05" / 05'47" / 05'27" / 04'55" / 04'47" / 04'36" / 04'44" / 04'44" / 04'48" / 04'29" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'05" (+01'30")

1007 / 1007

175 / 93

2

05'44"

(11'52")

05'43" (+01'08")

1000 / 2008

178 / 97

3

05'27"

(17'19")

05'26" (+00'51")

1001 / 3009

175 / 104

4

04'58"

(22'17")

04'56" (+00'21")

1004 / 4014

180 / 112

5

04'47"

(27'04")

04'45" (+00'10")

1005 / 5019

190 / 110

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

左腳踝好一些了

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

zaquitar.踩可達, kevinsanity （K文）和其他 6 人說推

·

みが早上好,運動愉快

2017-12-15 11:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'47"	00:11'52"
3	05'27"	00:17'19"
4	04'55"	00:22'14"
5	04'47"	00:27'01"
6	04'36"	00:31'37"
7	04'44"	00:36'21"
8	04'44"	00:41'05"
9	04'48"	00:45'53"
10	04'29"	00:50'22"
10.0	23'20"	00:50'50"

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