游明樺 2017/12/16 訓練日誌

游明樺台北市
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游明樺

124.0 km | 12:00:00 | 05:48/km

日期: 2017-12-16 06:01 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 下雨寒流 - 卡路里: 7299 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'59" / 05'00" / 05'07" / 05'09" / 05'07" / 05'24" / 05'13" / 05'11" / 05'08" / 05'07" / 05'08" / 05'08" / 05'05" / 05'08" / 05'05" / 05'04" / 05'22" / 05'30" / 05'07" / 05'22" / 05'23" / 05'21" / 05'37" / 06'37" / 04'54" / 05'39" / 05'18" / 04'30" / 05'11" / 05'14" / 05'16" / 05'42" / 05'49" / 05'44" / 06'39" / 06'06" / 05'50" / 05'44" / 06'05" / 05'44" / 05'57" / 06'05" / 05'56" / 06'07" / 06'49" / 06'02" / 06'12" / 06'07" / 06'39" / 05'55" / 07'21" / 05'53" / 05'46" / 06'16" / 05'42" / 06'00" / 05'51" / 05'58" / 06'42" / 05'57" / 06'03" / 06'09" / 06'10" / 07'13" / 06'41" / 06'32" / 06'12" / 06'32" / 06'49" / 06'17" / 06'39" / 06'48" / 06'52" / 07'04" / 07'55" / 05'50" / 06'45" / 06'03" / 06'59" / 07'05" / 07'17" / 07'29" / 06'47" / 06'28" / 07'06" / 07'27" / 06'32" / 06'32" / 06'33" / 06'33" / 07'18" / 06'29" / 06'50" / 06'59" / 08'08" / 07'17" / 06'50" / 06'40" / 07'05" / 06'34" / 06'33" / 06'31" / 06'32" / 06'57" / 06'38" / 06'43" / 06'38" / 07'07" / 06'35" / 06'23" / 06'29" / 07'04" / 07'10" / 06'33" / 05'48" / 05'52" / 16'05" / 00'00" /

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2017.12.16 開廣盃12小時超級馬拉松

一度擔心賽前河濱練習的那場小車禍會影響到自己的表現，還好在各方好友的集氣加油下傷勢復原迅速在比賽時右手已經可以正常擺動。

感謝贊助廠商32Gi Taiwan 的Peter Ma 的系列產品及補給的建議，讓初入12小時賽對長時間賽程補給一無所知的我有個可以參考的依據。謝謝超馬偶像張智銘大哥、林素真姐、黃筱純妹提供超馬賽事經驗讓我對可能產生的身體狀況有心理準備，謝謝蕭泉利大哥、周俊宏、張詩宜、魏鵬讚、李思穎、高志明大哥、章友萱姐、Vincent Lee大哥、楊宗杰現場的加油，特別感謝好兄弟蔡宗明下午帶來暖心的熱粥，吃在嘴裡滿滿的感動。

最感謝的還是家人的支持，丈母娘親製的鳳梨酥及香蕉蛋糕在賽道上的知名度越來越響亮，皇后也辛苦的在家跟三位小惡魔搏鬥，因為有家人的支持我才能夠在沒有顧慮狀況下更專心的練習、更認真的比賽，更任性的去挑戰下一個目標。

12小時賽是一場虐心磨練意志力與耐力的比賽，在400m的跑道上一直跑、一直跑、一直跑，跑了310圈、總共跑了124公里，我不知道自己是怎麼撐下去的，但是支持我撐完12小時賽事的關鍵一定有關心我的每一位朋友，還有在賽道上一直給我鼓勵的李汪昌哥、Lida Lai兄、戴秀妤姐、李宗春大哥以及我在天上的阿母。

取得12小時國手成績資格認證只是目標的一部分，這不表示我有機會代表國家出去比賽，一場比賽下來我知道高手很多，我的成績並不算突出，穩定度跟耐性還有續航力都需要再加強。接下來還有24小時賽的資格要去爭取必須更努力。這麼辛苦的練習是為了讓自己在喜歡的跑步運動上留下一點紀錄，希望能有機會在左胸口掛上梅花代表國家出賽，夢想很大，對自己的期待也很大，值不值得取決於自己，我跑步我對自己負責。我完賽，我驕傲。

賽後報導
http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=97636&subtitle=%E3%80%90%E8%B3%BD%E4%BA%8B%E3%80%912017%E9%96%8B%E5%BB%A3%E9%A3%9B%E8%B7%91%E7%9B%83%E8%B6%85%E9%A6%AC+%E9%81%94%E6%A8%99+12+%E5%B0%8F%E6%99%82%E9%8A%80%E7%89%8C%E8%B3%BD%E4%BA%8B

#感謝家人的支持
#感謝32Gi
#感謝百樂仕
#感謝HOKA
#感謝山貓路跑團
#感謝關心我的每一位朋友

12月累積里程 : 529.61 km

HOKA ONE ONE Clifton4 一號累積 : 1426.0 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

LUCKY LlN, 楊宗杰和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

李蕙安（新莊三味麵館）太崇拜了～就是佩服！

2017-12-17 12:53 ·

游明樺運氣好啦

2017-12-17 12:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'00"	00:09'59"
3	05'07"	00:15'06"
4	05'09"	00:20'15"
5	05'07"	00:25'22"
6	05'24"	00:30'46"
7	05'13"	00:35'59"
8	05'11"	00:41'10"
9	05'08"	00:46'18"
10	05'07"	00:51'25"
11	05'08"	00:56'33"
12	05'08"	01:01'41"
13	05'05"	01:06'46"
14	05'08"	01:11'54"
15	05'05"	01:16'59"
16	05'04"	01:22'03"
17	05'22"	01:27'25"
18	05'30"	01:32'55"
19	05'07"	01:38'02"
20	05'22"	01:43'24"
21	05'23"	01:48'47"
22	05'21"	01:54'08"
23	05'37"	01:59'45"
24	06'37"	02:06'22"
25	04'54"	02:11'16"
26	05'39"	02:16'55"
27	05'18"	02:22'13"
28	04'30"	02:26'43"
29	05'11"	02:31'54"
30	05'14"	02:37'08"
31	05'16"	02:42'24"
32	05'42"	02:48'06"
33	05'49"	02:53'55"
34	05'44"	02:59'39"
35	06'39"	03:06'18"
36	06'06"	03:12'24"
37	05'50"	03:18'14"
38	05'44"	03:23'58"
39	06'05"	03:30'03"
40	05'44"	03:35'47"
41	05'57"	03:41'44"
42	06'05"	03:47'49"
43	05'56"	03:53'45"
44	06'07"	03:59'52"
45	06'49"	04:06'41"
46	06'02"	04:12'43"
47	06'12"	04:18'55"
48	06'07"	04:25'02"
49	06'39"	04:31'41"
50	05'55"	04:37'36"
51	07'21"	04:44'57"
52	05'53"	04:50'50"
53	05'46"	04:56'36"
54	06'16"	05:02'52"
55	05'42"	05:08'34"
56	06'00"	05:14'34"
57	05'51"	05:20'25"
58	05'58"	05:26'23"
59	06'42"	05:33'05"
60	05'57"	05:39'02"
61	06'03"	05:45'05"
62	06'09"	05:51'14"
63	06'10"	05:57'24"
64	07'13"	06:04'37"
65	06'41"	06:11'18"
66	06'32"	06:17'50"
67	06'12"	06:24'02"
68	06'32"	06:30'34"
69	06'49"	06:37'23"
70	06'17"	06:43'40"
71	06'39"	06:50'19"
72	06'48"	06:57'07"
73	06'52"	07:03'59"
74	07'04"	07:11'03"
75	07'55"	07:18'58"
76	05'50"	07:24'48"
77	06'45"	07:31'33"
78	06'03"	07:37'36"
79	06'59"	07:44'35"
80	07'05"	07:51'40"
81	07'17"	07:58'57"
82	07'29"	08:06'26"
83	06'47"	08:13'13"
84	06'28"	08:19'41"
85	07'06"	08:26'47"
86	07'27"	08:34'14"
87	06'32"	08:40'46"
88	06'32"	08:47'18"
89	06'33"	08:53'51"
90	06'33"	09:00'24"
91	07'18"	09:07'42"
92	06'29"	09:14'11"
93	06'50"	09:21'01"
94	06'59"	09:28'00"
95	08'08"	09:36'08"
96	07'17"	09:43'25"
97	06'50"	09:50'15"
98	06'40"	09:56'55"
99	07'05"	10:04'00"
100	06'34"	10:10'34"
101	06'33"	10:17'07"
102	06'31"	10:23'38"
103	06'32"	10:30'10"
104	06'57"	10:37'07"
105	06'38"	10:43'45"
106	06'43"	10:50'28"
107	06'38"	10:57'06"
108	07'07"	11:04'13"
109	06'35"	11:10'48"
110	06'23"	11:17'11"
111	06'29"	11:23'40"
112	07'04"	11:30'44"
113	07'10"	11:37'54"
114	06'33"	11:44'27"
115	05'48"	11:50'15"
116	05'52"	11:56'07"
117	16'05"	12:12'12"
117.2	31'50"	12:17'40"