VinceStar Tsai 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

VinceStar Tsai 新竹
ID 286037

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:00:36 | 05:42/km | 第4半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:00:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'19")

00:29'19" (+01'56")

00:57'07" (+00'07")

10 km

(00:57'07")

00:27'48" (+00'25")

15 km

(01:24'30")

00:27'23"

00:57'00"

20 km

(01:54'07")

00:29'37" (+02'14")

Finish

(02:00:36)

日期: 2017-12-17 07:02 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

基本訓練

賽前宣言: 初馬熱身

賽後評分: Good
給 5 星

12月累積里程 : 105.72 km

under amour fortis 累積 : 1155.7 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'59"	00:12'23"
3	05'39"	00:18'02"
4	05'39"	00:23'41"
5	05'38"	00:29'19"
6	05'33"	00:34'52"
7	05'33"	00:40'25"
8	05'29"	00:45'54"
9	05'33"	00:51'27"
10	05'40"	00:57'07"
11	05'33"	01:02'40"
12	05'25"	01:08'05"
13	05'38"	01:13'43"
14	05'17"	01:19'00"
15	05'30"	01:24'30"
16	05'40"	01:30'10"
17	05'31"	01:35'41"
18	05'42"	01:41'23"
19	05'22"	01:46'45"
20	07'22"	01:54'07"
21	01'24"	01:55'31"
21.1	52'18"	02:00'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km