116222 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

116222 澎湖
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半馬 | 01:30:38 | 04:17/km | 第12半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:30:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'33")

00:20'33"

00:41'48"

10 km

(00:41'48")

00:21'15" (+00'42")

15 km

(01:03'25")

00:21'37" (+01'04")

00:44'15" (+02'27")

20 km

(01:26'03")

00:22'38" (+02'05")

Finish

(01:30:38)

日期: 2017-12-17 07:00 - 卡路里: 1154 Cal - 總步數: 19030 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'54"

(03'54")

03'53" (+00'40")

1002 / 1002

209 / 122

2

04'03"

(07'57")

04'02" (+00'49")

1000 / 2002

210 / 117

3

04'15"

(12'12")

04'12" (+00'59")

1011 / 3014

212 / 111

4

04'11"

(16'23")

04'08" (+00'55")

1008 / 4023

213 / 113

5

04'13"

(20'36")

04'11" (+00'58")

1007 / 5031

212 / 112

展開計圈分析

時間進步了差點在90分內完賽有點可惜

賽前宣言: 94RUN

賽後評分: 濕涼的天氣但過程還算幸運沒啥碰到雨
給 5 星

12月累積里程 : 339.11 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

風島-才, 謝米嚕和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

風島-才恭喜再創PB

2017-12-19 09:53 ·

1 個人推

116222 感謝各位賢拜鼓勵

2017-12-19 12:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'03"	00:07'57"
3	04'12"	00:12'09"
4	04'11"	00:16'20"
5	04'13"	00:20'33"
6	04'19"	00:24'52"
7	04'14"	00:29'06"
8	04'13"	00:33'19"
9	04'12"	00:37'31"
10	04'17"	00:41'48"
11	04'15"	00:46'03"
12	04'18"	00:50'21"
13	04'19"	00:54'40"
14	04'22"	00:59'02"
15	04'23"	01:03'25"
16	04'20"	01:07'45"
17	04'19"	01:12'04"
18	04'28"	01:16'32"
19	04'11"	01:20'43"
20	05'20"	01:26'03"
21	03'06"	01:29'09"
21.4	04'15"	01:30'45"

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