池東旭 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

池東旭台南
ID 58868

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22.1 km | 03:01:46 | 08:13/km

日期: 2013-12-30 15:43 - 卡路里: 1717 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 05'03" / 06'02" / 05'40" / 07'59" / 08'02" / 11'14" / 08'26" / 19'17" / 12'31" / 06'31" / 06'18" / 06'10" / 05'49" / 06'49" / 05'56" / 08'01" / 07'50" / 09'03" / 07'00" / 08'49" / 08'27" / 08'00" / 33'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:00'58"

(03:00'58")

08'07"

22259 / 22259

12月累積里程 : 120.35 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 664.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

hippotsai, 林建龍和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	06'02"	00:11'05"
3	05'40"	00:16'45"
4	07'59"	00:24'44"
5	08'02"	00:32'46"
6	11'14"	00:44'00"
7	08'26"	00:52'26"
8	19'17"	01:11'43"
9	12'31"	01:24'14"
10	06'31"	01:30'45"
11	06'18"	01:37'03"
12	06'10"	01:43'13"
13	05'49"	01:49'02"
14	06'49"	01:55'51"
15	05'56"	02:01'47"
16	08'01"	02:09'48"
17	07'50"	02:17'38"
18	09'03"	02:26'41"
19	07'00"	02:33'41"
20	08'49"	02:42'30"
21	08'27"	02:50'57"
22	08'00"	02:58'57"
22.1	33'56"	03:01'46"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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