陳毅軒 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
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6.3 km | 00:36:05 | 05:45/km

日期: 2013-12-30 19:12 - 地點: 旱溪 - 天氣: 好一些了 - 平均心率: 151 - 卡路里: 624 Cal

Pace: 06'19" / 06'09" / 05'57" / 05'52" / 05'57" / 05'22" / 05'32" /

跑到一半,接到電話...快點回家 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.99 km

XT 上傳 | 11 years ago

Huang CP, 敬泓和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳毅軒老婆買了鹹酥雞，小孩子不吃了……

2013-12-31 16:05 ·

1 個人推

小哞八快一點回家是對的,不酥就不好吃了...XD

2013-12-31 17:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'09"	00:12'28"
3	05'57"	00:18'25"
4	05'52"	00:24'17"
5	05'57"	00:30'14"
6	05'22"	00:35'36"
6.3	05'31"	00:37'05"

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