14.3 km | 01:23:23 | 05:50/km日期: 2017-12-18 16:04 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 769 Cal - 總步數: 15076 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'31" / 06'07" / 06'00" / 05'48" / 05'57" / 05'53" / 05'42" / 05'44" / 05'40" / 05'48" / 05'40" / 05'41" / 05'42" / 05'41" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'31" (+00'53") | 1000 / 1000 | 179 / 85 |
| 2 | | 06'04" (+00'26") | 1007 / 2008 | 181 / 90 |
| 3 | | 05'58" (+00'20") | 1002 / 3011 | 181 / 92 |
| 4 | | 05'46" (+00'08") | 1004 / 4015 | 182 / 95 |
| 5 | | 05'58" (+00'20") | 1004 / 5019 | 180 / 92 |
| 6 | | 05'50" (+00'12") | 1007 / 6027 | 180 / 95 |
| 7 | | 05'40" (+00'02") | 1005 / 7032 | 180 / 97 |
| 8 | | 05'43" (+00'05") | 1001 / 8034 | 180 / 97 |
| 9 | | 05'39" (+00'01") | 1001 / 9036 | 180 / 98 |
| 10 | | 05'47" (+00'09") | 1001 / 10037 | 180 / 95 |
| 11 | | 05'38" | 1005 / 11043 | 181 / 97 |
| 12 | | 05'39" (+00'01") | 1004 / 12047 | 181 / 97 |
| 13 | | 05'41" (+00'03") | 1001 / 13048 | 181 / 97 |
| 14 | | 05'40" (+00'02") | 1000 / 14049 | 181 / 97 |
| 15 | | 05'30" | 256 / 14306 | 179 / 101 |
16:04時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完14K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 454.28 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'07" | 00:12'38" |
| 3 | 06'00" | 00:18'38" |
| 4 | 05'48" | 00:24'26" |
| 5 | 05'57" | 00:30'23" |
| 6 | 05'53" | 00:36'16" |
| 7 | 05'42" | 00:41'58" |
| 8 | 05'44" | 00:47'42" |
| 9 | 05'40" | 00:53'22" |
| 10 | 05'48" | 00:59'10" |
| 11 | 05'40" | 01:04'50" |
| 12 | 05'41" | 01:10'31" |
| 13 | 05'42" | 01:16'13" |
| 14 | 05'41" | 01:21'54" |
| 14.3 | 05'46" | 01:23'23" |
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