David Weng 翁明才 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

11.2 km | 01:02:13 | 05:34/km

日期: 2017-12-19 05:09 - 總爬升: 180 m - 地點: 秀朗橋河濱 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 11224 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'01" / 06'07" / 05'52" / 05'03" / 05'04" / 05'04" / 05'22" / 05'28" / 05'33" / 05'45" / 05'23" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07" (+01'12")

1001 / 1001

176 / 92

2

06'09"

(12'17")

06'06" (+01'11")

1007 / 2008

174 / 93

3

03'29"

(15'46")

06'54" (+01'59")

503 / 2512

174 / 82

4

04'56"

(20'42")

04'55"

1000 / 3513

190 / 106

5

05'03"

(25'45")

05'02" (+00'07")

1003 / 4516

188 / 105

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

腿抬不起來，課表沒吃成。

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

zaquitar.踩可達, 黃宏仲和其他 5 人說推

·

黃宏仲 David 午安！
加油啊…(*^ω^*)
運動快樂。

2017-12-19 14:33 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達晚安~運動愉快~~

2017-12-19 23:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'07"	00:12'08"
3	05'52"	00:18'00"
4	05'03"	00:23'03"
5	05'04"	00:28'07"
6	05'04"	00:33'11"
7	05'22"	00:38'33"
8	05'28"	00:44'01"
9	05'33"	00:49'34"
10	05'45"	00:55'19"
11	05'23"	01:00'42"
11.2	09'28"	01:02'13"

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