David Weng 翁明才 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

5.0 km | 00:24:15 | 04:50/km

日期: 2017-12-18 20:06 - 地點: 師大操場 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 4476 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'46" / 04'45" / 04'48" / 04'59" / 04'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'58"

(01'58")

04'47" (+00'07")

410 / 410

178 / 116

2

01'58"

(03'56")

04'48" (+00'08")

408 / 818

182 / 114

3

01'57"

(05'53")

04'40"

417 / 1235

183 / 116

4

02'00"

(07'53")

04'43" (+00'03")

423 / 1659

183 / 115

5

01'58"

(09'51")

04'41" (+00'01")

418 / 2078

184 / 115

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

訓練課程:間歇跑，400/120

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

zaquitar.踩可達, 黃宏仲和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'45"	00:09'31"
3	04'48"	00:14'19"
4	04'59"	00:19'18"
5	04'57"	00:24'15"
5.0	--'--"	00:24'15"

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