Atienn 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.0 km | 00:52:38 | 05:15/km

日期: 2013-12-30 19:00 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 495 Cal

週末真的是大休啊大腿好像真的有拉到
上個廁所起來都要扶著東西撐一下...不然很無力
今天好多了但跑的有點爛
希望能在高樹馬前調回最佳狀態
全馬真的是跑一次後的回復時間很久哪
到底志宏兩百馬是怎麼辦到的好恐怖...

暖身:
8 to 12.5 10:00
tempo:
13 09:00
13.5 01:00
Break
13.2 05:00
Break
13.2 04:00
Break
14 01:30

有氧&緩和:
10~12 15:00

12月累積里程 : 276.53 km

SKECHERS GOrun系列(女)-13500ORBL 累積 : 659.6 km

手動上傳 | 10 years ago

陳哲裕, Loic Huang 和其他 66 人說推

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