16.2 km | 01:27:31 | 05:23/km日期: 2017-12-19 16:03 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 875 Cal - 總步數: 16272 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 06'10" / 05'35" / 05'33" / 05'30" / 05'29" / 05'27" / 05'13" / 05'25" / 05'33" / 05'35" / 05'06" / 04'59" / 05'10" / 05'09" / 05'14" / 05'13" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+01'11") | 1002 / 1002 | 184 / 87 |
| 2 | | 05'34" (+00'36") | 1001 / 2004 | 186 / 95 |
| 3 | | 05'32" (+00'34") | 1000 / 3005 | 187 / 96 |
| 4 | | 05'29" (+00'31") | 1001 / 4006 | 187 / 97 |
| 5 | | 05'27" (+00'29") | 1003 / 5010 | 185 / 98 |
| 6 | | 05'27" (+00'29") | 1009 / 6019 | 185 / 98 |
| 7 | | 05'11" (+00'13") | 1003 / 7023 | 185 / 103 |
| 8 | | 05'22" (+00'24") | 1008 / 8031 | 186 / 99 |
| 9 | | 05'30" (+00'32") | 1006 / 9038 | 185 / 97 |
| 10 | | 05'34" (+00'36") | 1002 / 10040 | 185 / 96 |
| 11 | | 05'04" (+00'06") | 1005 / 11046 | 187 / 104 |
| 12 | | 04'58" | 1002 / 12048 | 187 / 107 |
| 13 | | 05'08" (+00'10") | 1004 / 13052 | 185 / 104 |
| 14 | | 05'08" (+00'10") | 1003 / 14056 | 184 / 105 |
| 15 | | 05'13" (+00'15") | 1001 / 15057 | 183 / 104 |
| 16 | | 05'11" (+00'13") | 1003 / 16061 | 184 / 104 |
| 17 | | 05'09" (+00'11") | 213 / 16274 | 183 / 105 |
16:00時學校校區開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完16K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 454.28 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'35" | 00:11'45" |
| 3 | 05'33" | 00:17'18" |
| 4 | 05'30" | 00:22'48" |
| 5 | 05'29" | 00:28'17" |
| 6 | 05'27" | 00:33'44" |
| 7 | 05'13" | 00:38'57" |
| 8 | 05'25" | 00:44'22" |
| 9 | 05'33" | 00:49'55" |
| 10 | 05'35" | 00:55'30" |
| 11 | 05'06" | 01:00'36" |
| 12 | 04'59" | 01:05'35" |
| 13 | 05'10" | 01:10'45" |
| 14 | 05'09" | 01:15'54" |
| 15 | 05'14" | 01:21'08" |
| 16 | 05'13" | 01:26'21" |
| 16.2 | 05'28" | 01:27'31" |
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