David Weng 翁明才 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

10.2 km | 01:04:54 | 06:21/km

日期: 2017-12-20 05:44 - 總爬升: 305 m - 地點: 華興街109巷 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 11232 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'09" / 05'53" / 06'53" / 07'28" / 05'27" / 06'32" / 08'02" / 05'37" / 05'42" / 05'41" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'13" (+00'49")

1004 / 1004

176 / 91

2

05'53"

(12'08")

05'50" (+00'26")

1008 / 2013

175 / 97

3

06'58"

(19'06")

06'57" (+01'33")

1001 / 3014

168 / 85

4

07'24"

(26'30")

07'20" (+01'56")

1008 / 4023

169 / 80

5

05'26"

(31'56")

05'24"

1004 / 5027

175 / 105

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

恢復狀況不好，沒辦法練課表。
提起勇氣，練跑坡。
久違了，華興街109巷。

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 韋伶🇹🇼 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'53"	00:12'02"
3	06'53"	00:18'55"
4	07'28"	00:26'23"
5	05'27"	00:31'50"
6	06'32"	00:38'22"
7	08'02"	00:46'24"
8	05'37"	00:52'01"
9	05'42"	00:57'43"
10	05'41"	01:03'24"
10.2	06'57"	01:04'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"