ShengNing 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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4.2 km | 00:28:46 | 06:52/km

日期: 2017-12-21 06:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'39" / 07'15" / 06'58" / 05'41" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.61 km

MIZUNO WAVE INSPRIRE 12 累積 : 512.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿本和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'15"	00:14'54"
3	06'58"	00:21'52"
4	05'41"	00:27'33"
4.2	06'33"	00:28'45"

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