10.0 km | 00:43:46 | 04:22/km日期: 2017-12-21 19:51 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 183 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 8237 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 04'33" / 04'23" / 04'24" / 04'24" / 04'21" / 04'19" / 04'19" / 04'24" / 04'17" / 04'14" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'31" (+00'18") | 1005 / 1005 | 183 / 120 |
| 2 | | 04'22" (+00'09") | 1001 / 2007 | 187 / 122 |
| 3 | | 04'23" (+00'10") | 1007 / 3014 | 187 / 121 |
| 4 | | 04'23" (+00'10") | 1005 / 4020 | 189 / 120 |
| 5 | | 04'17" (+00'04") | 1000 / 5020 | 190 / 122 |
| 6 | | 04'20" (+00'07") | 1006 / 6027 | 189 / 121 |
| 7 | | 04'16" (+00'03") | 1008 / 7035 | 189 / 123 |
| 8 | | 04'20" (+00'07") | 1011 / 8046 | 188 / 121 |
| 9 | | 04'15" (+00'02") | 1006 / 9053 | 189 / 123 |
| 10 | | 04'13" | 1004 / 10057 | 188 / 125 |
跑完回家搓湯圓(^__^)
祝大家冬至愉快
#今天的錶心率又在搞怪了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
274.29 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'23" | 00:08'56" |
| 3 | 04'24" | 00:13'20" |
| 4 | 04'24" | 00:17'44" |
| 5 | 04'21" | 00:22'05" |
| 6 | 04'19" | 00:26'24" |
| 7 | 04'19" | 00:30'43" |
| 8 | 04'24" | 00:35'07" |
| 9 | 04'17" | 00:39'24" |
| 10 | 04'14" | 00:43'38" |
| 10.0 | 10'45" | 00:43'46" |
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