陳守德 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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4.5 km | 00:21:34 | 04:49/km

日期: 2017-12-21 23:52 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 3978 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'54" / 04'37" / 04'48" / 04'57" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'52" (+00'12")

1004 / 1004

184 / 111

2

04'44"

(09'38")

04'40"

1012 / 2016

185 / 115

3

04'45"

(14'23")

04'43" (+00'03")

1006 / 3022

184 / 114

4

04'56"

(19'19")

04'55" (+00'15")

1001 / 4024

185 / 109

5

02'15"

(21'34")

04'48" (+00'08")

467 / 4492

179 / 115

12月累積里程 : 202.62 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

蔡忠錦, 小雄 (^_−)−☆ 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'37"	00:09'31"
3	04'48"	00:14'19"
4	04'57"	00:19'16"
4.5	04'55"	00:21'34"

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