陳阿誠 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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22.4 km | 02:19:37 | 06:13/km

日期: 2017-12-22 19:17 - 總爬升: 165 m - 地點: 大南 - 卡路里: 1130 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'29" / 06'17" / 06'03" / 06'07" / 06'50" / 06'00" / 06'04" / 06'20" / 06'02" / 06'17" / 06'19" / 06'52" / 06'43" / 06'27" / 06'05" / 06'30" / 05'33" / 05'55" / 05'53" / 05'28" / 06'22" / 05'59" / 06'44" /

12月累積里程 : 349.63 km

ㄚ拖三代黑累積 : 796.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

mileslin, 谷松和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'17"	00:12'46"
3	06'03"	00:18'49"
4	06'07"	00:24'56"
5	06'50"	00:31'46"
6	06'00"	00:37'46"
7	06'04"	00:43'50"
8	06'20"	00:50'10"
9	06'02"	00:56'12"
10	06'17"	01:02'29"
11	06'19"	01:08'48"
12	06'52"	01:15'40"
13	06'43"	01:22'23"
14	06'27"	01:28'50"
15	06'05"	01:34'55"
16	06'30"	01:41'25"
17	05'33"	01:46'58"
18	05'55"	01:52'53"
19	05'53"	01:58'46"
20	05'28"	02:04'14"
21	06'22"	02:10'36"
22	05'59"	02:16'35"
22.4	06'47"	02:19'37"

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成績 : 03:46:01

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