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    愛跑客 新竹
    ID 74675
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    愛跑客
    半馬 | 03:00:35 | 08:33/km | 第16半馬
    12星座 射手座 神話闖關大賽
    官方成績
    日期2017-12-16
    成績03:00:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'05")
    		00:39'05" (+00'31")01:17'39"
    10 km(01:17'39")
    		00:38'34"
    15 km(02:04'12")
    		00:46'33" (+07'59")01:32'24" (+14'45")
    20 km(02:50'03")
    		00:45'51" (+07'17")
    Finish(03:00:35)

    日期: 2017-12-24 06:30 - 總爬升: 544 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1338 Cal - 總步數: 30024 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 不佳(60)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'29"  (07'29")
    		07'28" (+00'26")1000 / 1000175 / 76
    2
    07'08"  (14'37")
    		07'07" (+00'05")1001 / 2001176 / 79
    3
    08'07"  (22'44")
    		08'06" (+01'04")1001 / 3003169 / 73
    4
    08'12"  (30'56")
    		08'08" (+01'06")1007 / 4011168 / 73
    5
    08'15"  (39'11")
    		08'14" (+01'12")1001 / 5012168 / 72
    展開計圈分析
    6
    08'16"  (47'27")
    		08'13" (+01'11")1004 / 6016168 / 72
    7
    07'52"  (55'19")
    		07'51" (+00'49")1000 / 7017170 / 74
    8
    07'42"  (01:03'01")
    		07'40" (+00'38")1003 / 8020169 / 76
    9
    07'17"  (01:10'18")
    		07'16" (+00'14")1000 / 9021171 / 80
    10
    07'32"  (01:17'50")
    		07'31" (+00'29")1000 / 10022169 / 78
    11
    09'56"  (01:27'46")
    		09'53" (+02'51")1003 / 11026159 / 63
    12
    07'04"  (01:34'50")
    		07'02"1004 / 12030172 / 82
    13
    09'59"  (01:44'49")
    		09'58" (+02'56")1000 / 13031163 / 61
    14
    09'46"  (01:54'35")
    		09'45" (+02'43")1000 / 14032161 / 63
    15
    10'14"  (02:04'49")
    		10'11" (+03'09")1003 / 15036187 / 52
    16
    08'37"  (02:13'26")
    		08'34" (+01'32")1004 / 16040171 / 67
    17
    08'35"  (02:22'01")
    		08'33" (+01'31")1003 / 17044176 / 66
    18
    07'32"  (02:29'33")
    		07'29" (+00'27")1005 / 18049165 / 80
    19
    13'42"  (02:43'15")
    		13'35" (+06'33")1007 / 19057130 / 56
    20
    08'45"  (02:52'00")
    		08'44" (+01'42")1001 / 20058155 / 73
    21
    07'50"  (02:59'50")
    		07'45" (+00'43")1008 / 21067166 / 77
    22
    00'45"  (03:00'35")
    		07'00" 107 / 21174168 / 84

    大大ㄉㄧ感謝 劉董 & su辛苦的陪跑，終於完成了半馬，也終於交線上馬作業...
    再次的感謝你們陪跑。

    賽後評分: 路線很棒楓葉正紅，踩在楓葉上面跑步的fu很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 202.52 km ㄚ拖 3藍 累積 : 1672.9 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    李成國, 簡忠豪 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    hc_peng 祝愛兄早日康復
    2017-12-24 18:15 ·
    fanny 讚讚讚，這麼美的景緻有佳人陪伴，幸福！
    2017-12-24 18:18 ·
    林奕杰 恭喜愛大大線上馬功課完成

    聖誕夜平安喜樂喔
    2017-12-24 19:01 ·
    江明修 晚安
    恭喜完賽
    2017-12-24 19:27 ·
    興祥 恭喜完賽:-)
    2017-12-24 19:40 ·
    Lily 有浪漫跑的感覺！
    2017-12-24 20:11 ·
    陳福亮 愛跑兄運動愉快感冒好了否 保重早日康復
    2017-12-25 05:40 ·
    曾烽耿 跑客兄午安,自主完賽運動愉快,聖誕快樂^^
    2017-12-25 15:10 ·
    愛跑客 感謝大家，好久不見了。跑步的心不變...陸續調整體能，從零開始。
    2017-12-25 15:35 ·
     2 個人推
    陳秋月 愛跑客好！太棒了！恭喜完賽，聽說石門水庫很硬，不要太累喔~
    2017-12-25 19:31 ·
    陳秋月 聖誕快樂，闔家平安幸福圓滿！
    2017-12-25 19:32 ·
    李成國 恭禧完賽！
    2018-01-04 16:50 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'28"00:07'28"
    207'08"00:14'36"
    308'07"00:22'43"
    408'04"00:30'47"
    508'18"00:39'05"
    608'09"00:47'14"
    707'55"00:55'09"
    807'41"01:02'50"
    907'19"01:10'09"
    1007'30"01:17'39"
    1109'47"01:27'26"
    1206'59"01:34'25"
    1309'42"01:44'07"
    1409'46"01:53'53"
    1510'19"02:04'12"
    1608'33"02:12'45"
    1708'31"02:21'16"
    1807'28"02:28'44"
    1909'24"02:38'08"
    2011'55"02:50'03"
    2107'39"02:57'42"
    21.126'56"03:00'35"

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