10.1 km | 00:58:54 | 05:49/km日期: 2017-12-24 17:11 - 地點: 健身房 - 平均心率: 139 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 07'20" / 06'17" / 06'24" / 05'49" / 05'43" / 05'47" / 05'33" / 05'11" / 05'06" / 04'58" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+02'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+01'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'24" (+01'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'57" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'20" (+02'23") | 105 / 10105 |
今天空氣不好~只好健身房跑跑~可惜了那麼好天氣啊~
手錶真的好歡樂，和跑步機差2K以上~~所以我才能破Pb啊，還是開心!
最後1k聽著P!nk / Beautiful Trauma，超好聽的，衝了~~
今天跑感不錯，感覺還能再跑下去，但想到家裡還有嗷嗷待哺的小孩，還是趕緊回家煮菜去~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
146.79 km 
Asics Dynaflyte 2 累積 :
870.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'17" | 00:13'37" |
| 3 | 06'24" | 00:20'01" |
| 4 | 05'49" | 00:25'50" |
| 5 | 05'43" | 00:31'33" |
| 6 | 05'47" | 00:37'20" |
| 7 | 05'33" | 00:42'53" |
| 8 | 05'11" | 00:48'04" |
| 9 | 05'06" | 00:53'10" |
| 10 | 04'58" | 00:58'08" |
| 10.1 | 08'50" | 00:59'04" |
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