羅明中 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
ID 80360

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6.0 km | 00:30:37 | 05:05/km

日期: 2017-12-28 20:39 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'20" / 05'31" / 04'58" / 05'00" / 04'53" / 04'52" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

05'09" (+00'12")

1609 / 1609

2

08'33"

(16'51")

05'19" (+00'22")

1609 / 3218

3

07'59"

(24'50")

04'57"

1609 / 4828

4

05'47"

(30'37")

04'50"

1194 / 6022

12月累積里程 : 132.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉慶瑞, 林佳宏和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'31"	00:10'51"
3	04'58"	00:15'49"
4	05'00"	00:20'49"
5	04'53"	00:25'42"
6	04'52"	00:30'34"
6.0	02'55"	00:30'38"

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