Boren Li 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Boren Li 台中
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2.0 km | 00:14:13 | 06:56/km

日期: 2017-12-29 16:31 - 平均心率: 157 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'32" / 07'06" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

07'05"

(13'37")

07'05" (+00'33")

1000 / 2000

3

00'36"

(14'13")

11'28" (+04'56")

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 61.04 km

美津濃 wave rider19 累積 : 545.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

古言山, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'06"	00:13'38"
2.1	11'26"	00:14'14"

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