David Weng 翁明才 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

32.4 km | 04:26:10 | 08:12/km

日期: 2017-12-31 08:08 - 總爬升: 316 m - 地點: 福隆-礁溪 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1979 Cal - 總步數: 30820 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'55" / 08'44" / 27'28" / 00'02" / 06'04" / 06'17" / 06'21" / 06'05" / 07'09" / 05'41" / 06'29" / 06'06" / 05'54" / 06'30" / 06'49" / 06'25" / 08'14" / 08'22" / 10'57" / 08'31" / 03'04" / 05'01" / 07'10" / 06'54" / 14'36" / 09'56" / 09'09" / 08'21" / 09'28" / 09'01" / 08'07" / 07'55" / 07'37" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'59"

(07'59")

07'56" (+02'18")

1005 / 1005

172 / 72

2

08'48"

(16'47")

08'46" (+03'08")

1002 / 2008

132 / 86

3

27'20"

(44'07")

10'27" (+04'49")

2611 / 4620

109 / 86

4

06'15"

(50'22")

06'12" (+00'34")

1005 / 5625

74 / 214

5

06'17"

(56'39")

06'14" (+00'36")

1008 / 6633

166 / 96

展開計圈分析

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歡樂盃，好友一起玩樂。
跑完泡湯，坦誠相見。

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林土豆, みが和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'44"	00:16'39"
3	27'28"	00:44'07"
4	00'02"	00:44'09"
5	06'04"	00:50'13"
6	06'17"	00:56'30"
7	06'21"	01:02'51"
8	06'05"	01:08'56"
9	07'09"	01:16'05"
10	05'41"	01:21'46"
11	06'29"	01:28'15"
12	06'06"	01:34'21"
13	05'54"	01:40'15"
14	06'30"	01:46'45"
15	06'49"	01:53'34"
16	06'25"	01:59'59"
17	08'14"	02:08'13"
18	08'22"	02:16'35"
19	10'57"	02:27'32"
20	08'31"	02:36'03"
21	03'04"	02:39'07"
22	05'01"	02:44'08"
23	07'10"	02:51'18"
24	06'54"	02:58'12"
25	14'36"	03:12'48"
26	09'56"	03:22'44"
27	09'09"	03:31'53"
28	08'21"	03:40'14"
29	09'28"	03:49'42"
30	09'01"	03:58'43"
31	08'07"	04:06'50"
32	07'55"	04:14'45"
33	07'37"	04:22'22"
32.4	-6'-37"	04:26'10"

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