簡介信 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡介信台中
ID 300072

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10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

42race 新年線上跑2018

官方成績
日期	2018-01-01
成績	01:02:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2018-01-01 05:31 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 10892 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'32"

1007 / 1007

175 / 102

2

06'23"

(11'58")

06'20" (+00'48")

1005 / 2013

171 / 91

3

07'04"

(19'02")

06'58" (+01'26")

1012 / 3025

161 / 88

4

05'45"

(24'47")

05'41" (+00'09")

1011 / 4037

179 / 98

5

06'10"

(30'57")

06'07" (+00'35")

1006 / 5044

178 / 91

展開計圈分析

台中

簡介信

·

賽後評分: 2018/1/1元旦晨跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.61 km

NIKE FREE EVERYDAN 累積 : 6411.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

盧俊斌, 蔡德興和其他 12 人說推

·

小英大哥，晚安！新年快樂

2018-01-01 19:43 ·

1 個人推

簡介信謝謝小英，新年快樂

2018-01-01 20:06 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'23"	00:11'59"
3	07'01"	00:19'00"
4	05'45"	00:24'45"
5	06'09"	00:30'54"
6	06'24"	00:37'18"
7	06'54"	00:44'12"
8	05'54"	00:50'06"
9	05'33"	00:55'39"
10	05'58"	01:01'37"
10.1	08'34"	01:02'37"

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朋友動態

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