安-RUN希望 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

安-RUN希望宜蘭
ID 256198

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1.0 km | 00:10:03 | 09:57/km

日期: 2018-01-01 12:15 - 地點: 三星元旦馬 - 平均心率: 152 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 13'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

10'00"

1000 / 1000

2

00'02"

(10'03")

05'21"

8 / 1008

一元復始萬象更新！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 116.13 km

TCX 上傳 | 7 years ago

超正直, 林俊賢-RUN希望和其他 23 人說推

·

Yangchang-RUN希望哈哈哈，看人家跑也會腳癢吼！辛苦妳當志工為跑友服務～

2018-01-01 14:19 ·

1 個人推

安-RUN希望哈哈哈被花現了

2018-01-01 14:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
1.0	05'46"	00:13'12"

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