Chun-Jan Liao 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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23.5 km | 02:24:57 | 06:10/km

日期: 2018-01-01 10:05 - 總爬升: 653 m - 地點: 新店獅仔頭山 - 天氣: 晴朗陰涼 - 卡路里: 1396 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'45" / 08'15" / 08'03" / 08'30" / 08'48" / 06'27" / 05'42" / 07'24" / 08'12" / 07'45" / 05'27" / 05'39" / 05'51" / 05'33" / 05'27" / 05'06" / 04'45" / 04'48" / 04'51" / 04'42" / 04'51" / 05'00" / 05'27" / 03'12" /

2018年元旦首跑，23.5K到手。
山上天氣陰涼，空氣品質還算不錯。
感謝啟弘，榮傑，鼎元，哲軒一起陪跑，
但我只能敬陪末座@@”

1月累積里程 : 178.40 km

GPX 上傳 | 6 years ago

allen, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	08'15"	00:15'00"
3	08'03"	00:23'03"
4	08'30"	00:31'33"
5	08'48"	00:40'21"
6	06'27"	00:46'48"
7	05'42"	00:52'30"
8	07'24"	00:59'54"
9	08'12"	01:08'06"
10	07'45"	01:15'51"
11	05'27"	01:21'18"
12	05'39"	01:26'57"
13	05'51"	01:32'48"
14	05'33"	01:38'21"
15	05'27"	01:43'48"
16	05'06"	01:48'54"
17	04'45"	01:53'39"
18	04'48"	01:58'27"
19	04'51"	02:03'18"
20	04'42"	02:08'00"
21	04'51"	02:12'51"
22	05'00"	02:17'51"
23	05'27"	02:23'18"
23.3	04'56"	02:24'54"

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朋友動態

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