毛利人 2014/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

毛利人新竹
ID 1458

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6.4 km | 01:11:50 | 11:11/km

日期: 2014-01-03 07:07 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'51"

(35'51")

5.38

3212 / 3212

2

35'59"

(01:11'50")

5.36 (-0.02)

3208 / 6420

昨日為調整作息而晚睡，造就今晨早起的昏沉。早起也是調整的重點，昏沉同樣得適應，誰叫我做這種工作呢！還好今早天氣涼爽，負擔沒那麼重，雖不算輕鬆，但也算費力，平穩走完。

晚上就要開始正式進入夜班模式，想到就累！一下班得馬上移動至屏東，隔日一早跑馬...真是體力、體能大挑戰啊！

XT 上傳 | 10 years ago

林聞櫃, William(18^3長跑隊) 和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	11'23"	00:22'40"
3	10'57"	00:33'37"
4	11'30"	00:45'07"
5	11'41"	00:56'48"
6	10'37"	01:07'25"
6.4	10'30"	01:11'50"

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