Chau 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chau 香港
ID 298139

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2.6 km | 00:12:59 | 05:00/km

日期: 2018-01-03 19:42 - 平均心率: 119 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'05" / 04'57" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'02")

04'56"

1000 / 2000

3

02'57"

(12'59")

04'57" (+00'01")

596 / 2596

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'57"	00:10'02"
2.6	04'56"	00:12'59"

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