11.7 km | 00:49:55 | 04:16/km日期: 2018-01-03 19:59 - 地點: YL sports ground - 平均心率: 144 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%
Pace: 03'56" / 03'56" / 03'53" / 05'37" / 03'55" / 03'53" / 05'26" / 03'43" / 04'35" / 03'48" / 04'44" / 03'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'10") | 3242 / 3242 |
| 2 | | 28'29" (+24'45") | 70 / 3313 |
| 3 | | 03'51" (+00'07") | 3261 / 6575 |
| 4 | | 25'31" (+21'47") | 78 / 6653 |
| 5 | | 03'44" | 1646 / 8299 |
| 6 | | 17'13" (+13'29") | 59 / 8359 |
| 7 | | 03'46" (+00'02") | 1630 / 9989 |
| 8 | | 20'12" (+16'28") | 56 / 10046 |
| 9 | | 03'42" | 1647 / 11694 |
2x3.2T + 3x1.6T rest 2:00, 1:00
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
142.38 km 
Nike Streak 6 (green) 累積 :
629.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 03'56" | 00:07'52" |
| 3 | 03'53" | 00:11'45" |
| 4 | 05'37" | 00:17'22" |
| 5 | 03'55" | 00:21'17" |
| 6 | 03'53" | 00:25'10" |
| 7 | 05'26" | 00:30'36" |
| 8 | 03'43" | 00:34'19" |
| 9 | 04'35" | 00:38'54" |
| 10 | 03'48" | 00:42'42" |
| 11 | 04'44" | 00:47'26" |
| 11.7 | 03'34" | 00:49'55" |
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