Chun-Jan Liao 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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5.0 km | 00:22:45 | 04:33/km

日期: 2018-01-03 20:44 - 地點: 新竹市立田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 04'24" / 04'33" / 04'39" / 04'39" / 00'00" /

越跑越慢@@"
跑完吃晚餐去~

1月累積里程 : 178.40 km

GPX 上傳 | 6 years ago

allen, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

Chun-Jan Liao 只是5K越跑越慢~XD

2018-01-07 17:20 ·

1 個人推

allen 用耐力網-能力檢測,5k速度全馬就340了

2018-01-07 20:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'33"	00:08'57"
3	04'39"	00:13'36"
4	04'39"	00:18'15"
5.0	04'29"	00:22'39"

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