22.0 km | 02:53:51 | 07:54/km日期: 2018-01-06 05:31 - 總爬升: 756 m - 地點: 員南~上藤山~下鳳鳴~清水岩寺~折返~水井巷下~高鐵下路橫切回到員南路 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1307 Cal - 總步數: 30654 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 08'33" / 07'38" / 07'22" / 09'53" / 09'46" / 07'00" / 06'33" / 06'31" / 06'30" / 17'09" / 06'09" / 06'16" / 06'35" / 13'13" / 06'46" / 06'37" / 06'44" / 08'43" / 06'25" / 06'55" / 06'01" / 06'19" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'33" (+02'35") | 1001 / 1001 | 177 / 65 |
2 | | 07'36" (+01'38") | 1003 / 2005 | 180 / 73 |
3 | | 07'19" (+01'21") | 1004 / 3010 | 177 / 76 |
4 | | 09'52" (+03'54") | 1001 / 4011 | 169 / 59 |
5 | | 09'45" (+03'47") | 1007 / 5018 | 167 / 61 |
6 | | 06'57" (+00'59") | 1006 / 6025 | 180 / 79 |
7 | | 06'28" (+00'30") | 1008 / 7033 | 180 / 85 |
8 | | 06'27" (+00'29") | 1000 / 8034 | 180 / 85 |
9 | | 06'29" (+00'31") | 1000 / 9034 | 180 / 85 |
10 | | 17'08" (+11'10") | 1000 / 10035 | 150 / 38 |
11 | | 06'11" (+00'13") | 1002 / 11037 | 181 / 89 |
12 | | 06'16" (+00'18") | 1001 / 12039 | 180 / 88 |
13 | | 06'39" (+00'41") | 1000 / 13039 | 191 / 78 |
14 | | 13'06" (+07'08") | 1006 / 14046 | 173 / 44 |
15 | | 06'41" (+00'43") | 1003 / 15049 | 176 / 84 |
16 | | 06'38" (+00'40") | 1004 / 16053 | 177 / 84 |
17 | | 06'43" (+00'45") | 1004 / 17058 | 177 / 83 |
18 | | 08'37" (+02'39") | 1006 / 18065 | 194 / 59 |
19 | | 06'22" (+00'24") | 1006 / 19071 | 180 / 86 |
20 | | 06'53" (+00'55") | 1004 / 20075 | 185 / 78 |
21 | | 05'58" | 1006 / 21082 | 181 / 92 |
22 | | 06'21" (+00'23") | 1001 / 22083 | 180 / 87 |
彰化黃志忠