andersonyang 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

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21.1 km | 01:39:19 | 04:42/km

日期: 2014-01-04 15:10 - 總爬升: 111 m - 地點: 大園 -> 觀音 -> 大園 - 天氣: 天氣變冷些 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'09" / 04'40" / 04'35" / 04'28" / 04'17" / 04'21" / 04'22" / 04'17" / 04'34" / 07'06" / 00'09" / 03'59" / 04'49" / 04'39" / 04'40" / 04'38" / 04'40" / 04'31" / 04'34" / 04'36" / 04'44" / 04'58" /

小 7 買蜜豆奶解渴, 起跑後沒按到 START 約 1K 沒 RECORD 到加 5 mins 吧. 到處風都那麼大!!

1月累積里程 : 306.24 km

XT 上傳 | 10 years ago

101chang🇹🇼, chris61713 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'40"	00:09'49"
3	04'35"	00:14'24"
4	04'28"	00:18'52"
5	04'17"	00:23'09"
6	04'21"	00:27'30"
7	04'22"	00:31'52"
8	04'17"	00:36'09"
9	04'34"	00:40'43"
10	07'06"	00:47'49"
11	00'09"	00:47'58"
12	03'59"	00:51'57"
13	04'49"	00:56'46"
14	04'39"	01:01'25"
15	04'40"	01:06'05"
16	04'38"	01:10'43"
17	04'40"	01:15'23"
18	04'31"	01:19'54"
19	04'34"	01:24'28"
20	04'36"	01:29'04"
21	04'44"	01:33'48"
21.1	04'57"	01:34'19"

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