黃崇洋cyhuangn 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃崇洋cyhuangn 嘉義
ID 4132

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黃崇洋cyhuangn

恭喜完成了第 40 馬

47.0 km | 07:30:00 | 09:34/km | 第40馬

官方成績
日期	2018-01-07
成績	07:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'39")

00:43'39" (+03'28")

01:35'54" (+10'55")

10 km

(01:35'54")

00:52'15" (+12'04")

15 km

(02:20'42")

00:44'48" (+04'37")

01:24'59"

20 km

(03:00'53")

00:40'11"

25 km

(03:43'46")

00:42'53" (+02'42")

01:40'06" (+15'07")

30 km

(04:40'59")

00:57'13" (+17'02")

35 km

(05:27'24")

00:46'25" (+06'14")

01:36'35" (+11'36")

40 km

(06:17'34")

00:50'10" (+09'59")

45 km

(07:04'39")

00:47'05" (+06'54")

00:00'00"

Finish

(07:30:00)

日期: 2018-01-07 05:06 - 總爬升: 762 m - 卡路里: 3960 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

賽後評分: 補給超棒!!!
給 5 星

1月累積里程 : 164.39 km

Barefoot 累積 : 17945.2 km

XT 上傳 | 6 years ago

吳忠興, 阿杰和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'32"	00:15'00"
3	10'05"	00:25'05"
4	07'16"	00:32'21"
5	11'18"	00:43'39"
6	13'53"	00:57'32"
7	07'23"	01:04'55"
8	09'53"	01:14'48"
9	10'56"	01:25'44"
10	10'10"	01:35'54"
11	08'15"	01:44'09"
12	07'36"	01:51'45"
13	11'28"	02:03'13"
14	09'01"	02:12'14"
15	08'28"	02:20'42"
16	07'22"	02:28'04"
17	10'31"	02:38'35"
18	08'05"	02:46'40"
19	07'50"	02:54'30"
20	06'23"	03:00'53"
21	07'03"	03:07'56"
22	09'19"	03:17'15"
23	09'50"	03:27'05"
24	09'07"	03:36'12"
25	07'34"	03:43'46"
26	07'59"	03:51'45"
27	22'20"	04:14'05"
28	08'02"	04:22'07"
29	09'27"	04:31'34"
30	09'25"	04:40'59"
31	10'17"	04:51'16"
32	10'39"	05:01'55"
33	08'28"	05:10'23"
34	08'42"	05:19'05"
35	08'19"	05:27'24"
36	09'15"	05:36'39"
37	08'24"	05:45'03"
38	12'39"	05:57'42"
39	08'45"	06:06'27"
40	11'07"	06:17'34"
41	08'55"	06:26'29"
42	09'19"	06:35'48"
43	09'55"	06:45'43"
44	10'47"	06:56'30"
45	08'09"	07:04'39"
46	09'01"	07:13'40"
47	12'30"	07:26'10"
48	12'24"	07:38'34"
47.9	-204'-41"	07:58'13"

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朋友動態

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