鄭嘉銘 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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1.0 km | 00:05:32 | 05:26/km

日期: 2018-01-10 07:06 - 平均心率: 137 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'20" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

00'08"

(05'32")

07'22" (+01'58")

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 309.92 km

adidas adizero Tempo Boost 7 累積 : 1066.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

譚玉麟, 多啦A夢和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
1.0	06'57"	00:06'28"

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