David Weng 翁明才 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

15.2 km | 01:21:33 | 05:22/km

日期: 2018-01-10 05:48 - 地點: 華中橋 - 天氣: 冷天 - 卡路里: 926 Cal - 總步數: 14738 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'15" / 05'42" / 05'28" / 05'30" / 05'18" / 05'18" / 05'21" / 05'18" / 04'57" / 05'00" / 05'15" / 05'24" / 05'13" / 05'16" / 05'17" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'14" (+01'19")

1001 / 1001

179 / 89

2

05'42"

(11'57")

05'39" (+00'44")

1006 / 2007

178 / 99

3

05'28"

(17'25")

05'27" (+00'32")

1000 / 3008

180 / 101

4

05'30"

(22'55")

05'29" (+00'34")

1002 / 4010

181 / 100

5

05'18"

(28'13")

05'17" (+00'22")

1001 / 5012

182 / 103

展開計圈分析

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David Weng 翁明才

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·

雨停了，可以跑長一點

1月累積里程 : 531.75 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kevinsanity （K文）, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 4 人說推

·

みが早安，運動愉快，出門包緊一點喔~好冷

2018-01-10 08:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'42"	00:11'57"
3	05'28"	00:17'25"
4	05'30"	00:22'55"
5	05'18"	00:28'13"
6	05'18"	00:33'31"
7	05'21"	00:38'52"
8	05'18"	00:44'10"
9	04'57"	00:49'07"
10	05'00"	00:54'07"
11	05'15"	00:59'22"
12	05'24"	01:04'46"
13	05'13"	01:09'59"
14	05'16"	01:15'15"
15	05'17"	01:20'32"
15.2	06'17"	01:21'33"

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