張芳銘 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

張芳銘新北市
ID 95224

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1.0 km | 00:07:55 | 07:55/km

日期: 2018-01-10 11:11 - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 陰時晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 13°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52"

1000 / 1000

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

跑就對了, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.0	08'56"	00:07'55"

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