14.3 km | 01:32:08 | 06:26/km日期: 2018-01-10 18:50 - 地點: 基隆河左右岸 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 900 Cal - 總步數: 14496 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'40" / 06'34" / 06'26" / 06'21" / 06'27" / 06'29" / 06'33" / 06'14" / 06'16" / 06'19" / 06'17" / 06'29" / 06'21" / 06'36" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'39" (+00'25") | 1002 / 1002 | 155 / 96 |
| 2 | | 06'33" (+00'19") | 1000 / 2002 | 156 / 97 |
| 3 | | 06'24" (+00'10") | 1002 / 3005 | 156 / 99 |
| 4 | | 06'21" (+00'07") | 1006 / 4012 | 157 / 99 |
| 5 | | 06'23" (+00'09") | 1002 / 5014 | 157 / 99 |
| 6 | | 06'29" (+00'15") | 1009 / 6024 | 156 / 98 |
| 7 | | 06'28" (+00'14") | 1000 / 7025 | 156 / 98 |
| 8 | | 06'14" | 1005 / 8030 | 157 / 101 |
| 9 | | 06'15" (+00'01") | 1001 / 9032 | 158 / 100 |
| 10 | | 06'15" (+00'01") | 1008 / 10040 | 156 / 102 |
| 11 | | 06'16" (+00'02") | 1003 / 11044 | 156 / 101 |
| 12 | | 06'26" (+00'12") | 1006 / 12050 | 158 / 98 |
| 13 | | 06'20" (+00'06") | 1006 / 13056 | 156 / 100 |
| 14 | | 06'32" (+00'18") | 1006 / 14063 | 161 / 94 |
| 15 | | 06'43" (+00'29") | 297 / 14360 | 163 / 91 |
今晚有冷 袖套+領巾+手套全副武裝了 跑完手竟然是凍僵的 看來上半身太虛弱....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
140.69 km 
asics TARTHERZEAL 5 累積 :
867.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'34" | 00:13'14" |
| 3 | 06'26" | 00:19'40" |
| 4 | 06'21" | 00:26'01" |
| 5 | 06'27" | 00:32'28" |
| 6 | 06'29" | 00:38'57" |
| 7 | 06'33" | 00:45'30" |
| 8 | 06'14" | 00:51'44" |
| 9 | 06'16" | 00:58'00" |
| 10 | 06'19" | 01:04'19" |
| 11 | 06'17" | 01:10'36" |
| 12 | 06'29" | 01:17'05" |
| 13 | 06'21" | 01:23'26" |
| 14 | 06'36" | 01:30'02" |
| 14.3 | 07'03" | 01:32'08" |
展開計圈分析
留言 
