簡介信 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

簡介信台中
ID 300072

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7.1 km | 00:45:40 | 06:27/km

日期: 2018-01-10 19:37 - 平均心率: 171 - 卡路里: 509 Cal - 總步數: 7899 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'02" / 06'31" / 06'25" / 06'11" / 05'58" / 06'37" / 05'56" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

06'59" (+01'10")

1004 / 1004

172 / 83

2

06'31"

(13'32")

06'30" (+00'41")

1000 / 2004

174 / 87

3

06'31"

(20'03")

06'27" (+00'38")

1008 / 3013

176 / 87

4

06'10"

(26'13")

06'09" (+00'20")

1002 / 4016

176 / 92

5

05'57"

(32'10")

05'56" (+00'07")

1002 / 5018

176 / 95

展開計圈分析

台中

簡介信

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.61 km

NIKE FREE EVERYDAN 累積 : 6396.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小英, 蔡水發和其他 9 人說推

·

李得人不冷嗎?

2018-01-10 22:42 ·

1 個人推

簡介信還好，還滿多人在跑步，保暖要做好

2018-01-10 22:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'31"	00:13'33"
3	06'25"	00:19'58"
4	06'11"	00:26'09"
5	05'58"	00:32'07"
6	06'37"	00:38'44"
7	05'56"	00:44'40"
7.1	14'17"	00:45'40"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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