Chienmin 2012/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
ID 45

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10.9 km | 01:00:09 | 05:30/km

日期: 2012-01-24 17:01 - 地點: 斗南+老家附近鄉間小路 - 天氣: 太陽露臉接著就下班了... - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'32" / 05'37" / 05'18" / 04'45" / 05'35" / 05'40" / 04'59" / 05'21" / 05'16" / 05'11" / 07'26" /

下午跑去斗南親戚家還墨鏡, 然後再跑回來.
過年吃吃喝喝, 太陽公公偶爾露臉, 沒露臉時幾乎都在下雨, 只好趁著天晴時好好跑跑, 真是舒暢!

1月累積里程 : 135.19 km

M1 上傳 | 12 years ago

yamato 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'37"	00:11'09"
3	05'18"	00:16'27"
4	04'45"	00:21'12"
5	05'35"	00:26'47"
6	05'40"	00:32'27"
7	04'59"	00:37'26"
8	05'21"	00:42'47"
9	05'16"	00:48'03"
10	05'11"	00:53'14"
10.9	07'26"	01:00'09"

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