Peter Lee 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Lee 高雄
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半馬 | 02:17:08 | 06:29/km | 第9半馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	02:17:08
總名次	1481 / 3355
分組名次	423 / 793
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'19")

00:32'19" (+02'46")

01:01'52"

10 km

(01:01'52")

00:29'33"

15 km

(01:34'33")

00:32'41" (+03'08")

01:06'20" (+04'28")

20 km

(02:08'12")

00:33'39" (+04'06")

Finish

(02:17:08)

日期: 2014-01-05 07:20 - 地點: 屏東高樹 - 天氣: 冷到熱 - 平均心率: 105 - 卡路里: 1863 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

高雄

Peter Lee

四十男合照

·

陪跑趣~

賽前宣言: 挫賽、感冒都發生在這一週，看來只求歡樂完賽了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 295.00 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 936.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

艾老大, 上存和其他 92 人說推

·

觀看另 22 則留言

郭燒麵恭喜身體無恙歡樂完賽~

2014-01-07 18:18 ·

1 個人推

智源帥氣的peter兄不管怎樣,依舊帥氣完賽!

2014-01-07 21:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'08"	00:14'16"
3	06'05"	00:20'21"
4	06'05"	00:26'26"
5	05'53"	00:32'19"
6	05'47"	00:38'06"
7	05'47"	00:43'53"
8	05'55"	00:49'48"
9	06'00"	00:55'48"
10	06'04"	01:01'52"
11	06'38"	01:08'30"
12	06'56"	01:15'26"
13	06'10"	01:21'36"
14	06'31"	01:28'07"
15	06'26"	01:34'33"
16	06'28"	01:41'01"
17	06'47"	01:47'48"
18	07'39"	01:55'27"
19	06'08"	02:01'35"
20	06'37"	02:08'12"
21	06'29"	02:14'41"
21.2	11'30"	02:17'06"

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