羅明中 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
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17.2 km | 02:00:02 | 06:59/km

日期: 2014-01-05 18:48 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 46%

Pace: 05'54" / 06'11" / 06'43" / 06'45" / 06'45" / 07'03" / 06'49" / 07'07" / 07'36" / 07'24" / 07'09" / 07'28" / 07'21" / 07'34" / 07'53" / 06'46" / 06'38" / 05'25" /

一週沒跑了~小練一

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frank Chang, 兆元和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'11"	00:12'05"
3	06'43"	00:18'48"
4	06'45"	00:25'33"
5	06'45"	00:32'18"
6	07'03"	00:39'21"
7	06'49"	00:46'10"
8	07'07"	00:53'17"
9	07'36"	01:00'53"
10	07'24"	01:08'17"
11	07'09"	01:15'26"
12	07'28"	01:22'54"
13	07'21"	01:30'15"
14	07'34"	01:37'49"
15	07'53"	01:45'42"
16	06'46"	01:52'28"
17	06'38"	01:59'06"
17.2	05'24"	02:00'02"

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成績 : 01:07:05

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