Jt Yang 2018/01/14 訓練日誌

Jt Yang 新北市
ID 2663

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Jt Yang

全馬 | 04:20:49 | 06:10/km | 第32馬

2018 金門馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:20:49
總名次	584 / 1999
分組名次	36 / 137
平均速度	06:10/km

官方證書

Jt Yang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07"

00:57'52"

10 km

(00:57'52")

00:29'45" (+01'38")

15 km

(01:27'16")

00:29'24" (+01'17")

00:59'28" (+01'36")

20 km

(01:57'20")

00:30'04" (+01'57")

25 km

(02:28'23")

00:31'03" (+02'56")

01:02'38" (+04'46")

30 km

(02:59'58")

00:31'35" (+03'28")

35 km

(03:32'33")

00:32'35" (+04'28")

01:05'49" (+07'57")

40 km

(04:05'47")

00:33'14" (+05'07")

Finish

(04:20:49)

日期: 2018-01-14 07:00 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 2127 Cal - PM2.5: 良好(21)

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基本訓練

賽前宣言: go!

賽後評分: Good!
給 5 星

1月累積里程 : 300.33 km

saucony kinvara7 green 累積 : 1683.8 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳麗琴, 美美和其他 30 人說推

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張志偉恭喜完賽

2018-01-15 12:53 ·

1 個人推

陳俊逢恭喜高速完賽﹏

2018-01-15 18:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'19"	00:11'13"
3	05'43"	00:16'56"
4	05'40"	00:22'36"
5	05'31"	00:28'07"
6	05'44"	00:33'51"
7	05'50"	00:39'41"
8	06'30"	00:46'11"
9	05'56"	00:52'07"
10	05'45"	00:57'52"
11	05'48"	01:03'40"
12	05'34"	01:09'14"
13	06'10"	01:15'24"
14	06'11"	01:21'35"
15	05'41"	01:27'16"
16	05'39"	01:32'55"
17	06'13"	01:39'08"
18	06'01"	01:45'09"
19	06'18"	01:51'27"
20	05'53"	01:57'20"
21	06'18"	02:03'38"
22	06'06"	02:09'44"
23	06'08"	02:15'52"
24	06'26"	02:22'18"
25	06'05"	02:28'23"
26	05'59"	02:34'22"
27	06'07"	02:40'29"
28	06'37"	02:47'06"
29	06'18"	02:53'24"
30	06'34"	02:59'58"
31	06'32"	03:06'30"
32	06'41"	03:13'11"
33	07'04"	03:20'15"
34	06'15"	03:26'30"
35	06'03"	03:32'33"
36	06'36"	03:39'09"
37	06'25"	03:45'34"
38	07'21"	03:52'55"
39	06'27"	03:59'22"
40	06'25"	04:05'47"
41	06'09"	04:11'56"
42	06'50"	04:18'46"
42.4	05'42"	04:21'20"