陳瑞蘭《動魂》 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
ID 138203

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陳瑞蘭《動魂》

24.1 km | 02:56:43 | 07:19/km

日期: 2018-01-14 06:21 - 總爬升: 199 m - 地點: 台中后里 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1034 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 07'02" / 06'37" / 06'43" / 06'46" / 07'21" / 06'03" / 07'37" / 06'30" / 07'44" / 06'28" / 10'33" / 06'20" / 06'23" / 06'43" / 10'16" / 06'37" / 07'57" / 08'47" / 07'09" / 08'48" / 08'05" / 06'24" / 06'58" / 06'10" / 07'00" /

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陳瑞蘭《動魂》

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陳瑞蘭《動魂》

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台中后里花博路跑和同事一起歡樂跑

1月累積里程 : 141.63 km

Epson 上傳 | 6 years ago

莊秀菊(動魂), 莊秀菊和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'37"	00:13'39"
3	06'43"	00:20'22"
4	06'46"	00:27'08"
5	07'21"	00:34'29"
6	06'03"	00:40'32"
7	07'37"	00:48'09"
8	06'30"	00:54'39"
9	07'44"	01:02'23"
10	06'28"	01:08'51"
11	10'33"	01:19'24"
12	06'20"	01:25'44"
13	06'23"	01:32'07"
14	06'43"	01:38'50"
15	10'16"	01:49'06"
16	06'37"	01:55'43"
17	07'57"	02:03'40"
18	08'47"	02:12'27"
19	07'09"	02:19'36"
20	08'48"	02:28'24"
21	08'05"	02:36'29"
22	06'24"	02:42'53"
23	06'58"	02:49'51"
24	06'10"	02:56'01"
24.1	07'31"	02:56'43"

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