艾力克司 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

艾力克司新北市
ID 9653

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10.0 km | 00:47:17 | 04:43/km

摩羯線上馬拉松

官方成績
日期	2018-01-13
成績	00:47:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2018-01-14 17:10 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 487 Cal - 總步數: 8247 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'24" (+01'01")

1002 / 1002

169 / 109

2

04'54"

(10'19")

04'51" (+00'28")

1009 / 2012

172 / 119

3

04'39"

(14'58")

04'36" (+00'13")

1007 / 3019

174 / 124

4

04'34"

(19'32")

04'31" (+00'08")

1007 / 4027

178 / 123

5

04'35"

(24'07")

04'34" (+00'11")

1003 / 5031

176 / 123

展開計圈分析

新北市

艾力克司

·

帶小孩假小回來，打完麵糰直接起跑，後面發現太久沒練肌力，真的會軟唉！

賽後評分: 謝謝主辦
給 4 星

1月累積里程 : 145.66 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2288.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jt Yang , 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'52"	00:10'16"
3	04'40"	00:14'56"
4	04'35"	00:19'31"
5	04'39"	00:24'10"
6	04'33"	00:28'43"
7	04'35"	00:33'18"
8	04'25"	00:37'43"
9	04'26"	00:42'09"
10	04'42"	00:46'51"
10.1	05'59"	00:47'17"

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朋友動態

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