鐘永德 2014/01/06 訓練日誌

鐘永德台中
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鐘永德

11.0 km | 01:00:38 | 05:29/km

日期: 2014-01-06 04:58 - 總爬升: 149 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 706 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 05'36" / 05'49" / 05'24" / 05'37" / 05'50" / 05'21" / 05'26" / 05'35" / 05'20" / 05'09" / 05'13" / 06'31" /

1月累積里程 : 123.13 km

Nike free 2.0 (小黑) 累積 : 1035.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, 曾少均和其他 31 人說推

留言

丫pollo 跑得不錯，加油。

2014-01-08 01:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'49"	00:11'25"
3	05'24"	00:16'49"
4	05'37"	00:22'26"
5	05'50"	00:28'16"
6	05'21"	00:33'37"
7	05'26"	00:39'03"
8	05'35"	00:44'38"
9	05'20"	00:49'58"
10	05'09"	00:55'07"
11	05'13"	01:00'20"
11.0	06'29"	01:00'38"

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成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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