吳政毅 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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1.2 km | 00:53:38 | 45:21/km

日期: 2018-01-13 20:15 - 平均心率: 90 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 12°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 45'17" / 30'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'04"

(48'04")

48'04"

1000 / 1000

2

05'34"

(53'38")

30'30"

182 / 1182

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 43.56 km

PUMA PWRCOOL IGNITE 累積 : 1262.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Miney Shen, 藍介安(藍安安)-RUN希望和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'17"	00:45'17"
1.2	30'30"	00:50'51"

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