連凱 2018/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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4.0 km | 00:20:37 | 05:06/km

日期: 2018-01-17 13:44 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'46" / 05'04" / 05'15" / 05'23" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

05'04"

(09'50")

05'04" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'04")

05'14" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'23"

(20'28")

05'23" (+00'37")

1000 / 4000

5

00'09"

(20'37")

05'02" (+00'16")

30 / 4030

1月累積里程 : 100.12 km

母子鱷~Y拖3代-黃累積 : 1205.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Glenlin, 明峰和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'04"	00:09'50"
3	05'15"	00:15'05"
4	05'23"	00:20'28"
4.0	04'55"	00:20'37"

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