大野狼😶 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

大野狼😶 台南
ID 362201

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6.3 km | 00:49:26 | 07:53/km

日期: 2017-11-09 20:01 - 平均心率: 162 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 07'11" / 07'22" / 08'00" / 07'30" / 08'35" / 08'50" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'22"	00:14'33"
3	08'00"	00:22'33"
4	07'30"	00:30'03"
5	08'35"	00:38'38"
6	08'50"	00:47'28"
6.3	07'13"	00:49'25"

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