大野狼😶 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

大野狼😶 台南
ID 362201

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7.3 km | 00:53:34 | 07:17/km

日期: 2017-11-23 19:59 - 平均心率: 178 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 07'48" / 06'49" / 07'37" / 07'22" / 07'27" / 07'11" / 07'09" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.13 km

虎虎累積 : 95.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'49"	00:14'37"
3	07'37"	00:22'14"
4	07'22"	00:29'36"
5	07'27"	00:37'03"
6	07'11"	00:44'14"
7	07'09"	00:51'23"
7.3	06'21"	00:53'33"

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